SUCOS para ajudar no bronzeado

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Olá galera, como vai?

 O verão ainda não chegou, mas a primavera já veio para mostrar como será nosso verão (MUITO QUENTE!).

Então pensando na galera que ama praia assim como eu, resolvi trazer para vocês 4 receitinhas de sucos que ajudam a pigmentar o bronzeado. É bom tomar esses sucos durante a semana para ajudar quando for pegar sol, sabem porquê?

Os sucos nos ajudam a manter o corpo hidratado nos dias quentes e são muito refrescantes. Mas, além disso, quando preparados com os ingredientes certos, podem até facilitar a sua operação corpo dourado, acelerando o processo de bronzeamento. Para isso, é essencial que as bebidas contenham alimentos fontes de betacaroteno, um tipo de carotenoide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A. Esta última substância, por sua vez, estimula a produção de melanina, o pigmento dá cor à pele.” (fonte: UOL)

Conheçam essas 4 receitinhas e aproveitem bastante o sol, mas com todo cuidado do mundo. E lembrem-se de sempre passar o protetor solar!

Suco de laranja com beterraba e cenoura

Rendimento: um copo grande (325 ml)

Ingredientes: 200 ml de suco de laranja-pera, meia unidade de beterraba crua, uma cenoura média crua e gelo a gosto.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo.

Suco de mamão, manga e gengibre

Rendimento: dois copos (600 ml)

Ingredientes: meio mamão papaia, duas fatias grandes de manga, meia cenoura média crua, uma folha de couve, folhinhas de hortelã a gosto, lascas de gengibre a gosto, água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha) e gelo a gosto.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.

Suco de melancia com gérmen de trigo

Rendimento: 1 copo (250 ml)

Ingredientes: uma fatia média de melancia em cubos, um terço de uma cenoura média crua, meia xícara de chá de folhas de agrião, uma colher de sopa rasa de gérmen de trigo cru, uma xícara de chá de suco de laranja natural e frutose a gosto para adoçar.

Modo de fazer: rale a cenoura com casca no ralo fino e coloque no liquidificador junto com a melancia, o agrião e o suco de laranja. Depois de batido, passe por um coador para retirar o excesso de fibras, mas não descarte tudo. Volte um pouco das fibras para o copo, para que o suco fique mais encorpado e nutritivo. Para finalizar, acrescente o gérmen de trigo e adoce.

Suco de mamão e banana

Rendimento: 1 copo (250 ml)

Ingredientes: meia banana nanica, meio mamão papaia e 200 ml de água de coco.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.

Espero que gostem e aproveitem bastante a primavera que para mim é a estação mais linda do ano!


BEIJOS!

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